Czekolada od rana? Kto z nas w dzieciństwie nie marzył o tym, aby ulubione słodycze jeść na śniadanie? Wbrew pozorom jest to naprawdę zdrowe rozwiązanie! Dzisiaj propozycje posiłków, które nie tylko zadowolą nasze kubki smakowe, lecz również w pozytywny sposób będą oddziaływać na nasz organizm!

Czekolada na śniadanie - czy to dobry pomysł?

Utarło się, że czekolada na śniadanie to stosunkowo kiepski pomysł, co jednak jest mitem. Nasza ulubiona słodycz jedzona rano może pomóc między innymi w spalaniu tłuszczu, obniżeniu poziomu glukozy we krwi, a także hamowaniu łaknienia! Jednocześnie przekłada się na nasze pozytywne samopoczucie, ponieważ stymuluje produkcję endorfin, zwanych inaczej hormonami szczęścia i obniża poziom kortyzolu odpowiadającego za odczuwanie stresu. Kilka kostek może zadziałać na nasz humor tak jak poranna gimnastyka! Oczywiście pamiętajmy, że najlepiej sprawdzi się wysokiej jakości czekolada, czyli ta o dużej zawartości kakao i jak najmniejszej ilości cukru. Powinna ona również stanowić dodatek, a nie zastępować posiłek. Dlatego dzisiaj przygotowaliśmy zestaw propozycji w sam raz na śniadanie!

Pomysły na klasyczne, słodkie śniadanie

Jednym z najprostszych, lecz jednocześnie zdrowych i smacznych rozwiązań jest owsianka. W trakcie gotowania płatków z mlekiem wrzucamy kilka kostek czekolady, która rozpuści się nadając całości naprawdę pyszny smak. Do tego świetnie wpasują się bakalie i orzechy, a także świeże owoce - najlepsze będą: banany, truskawki oraz maliny. Jeśli całość jest za mało słodka, bo użyliśmy na przykład gorzkiej czekolady, możemy dosłodzić owsiankę miodem. Dobrze nada się też jaglanka - ugotowaną kaszę warto zblendować z dodatkiem kakao lub roztopioną czekoladą oraz owocami - pokochają ją zarówno dzieci, jak i dorośli! Inną opcją są naleśniki. Tutaj czekoladę powinniśmy roztopić w kąpieli wodnej i polać nią placki. Jest to proste i bardzo smaczne! Oczywiście całość możemy urozmaicić na przykład skórką pomarańczy. W wersji bardziej kalorycznej roztopioną czekoladę połączmy z serkiem mascarpone!

Czekoladowe inspiracje śniadaniowe!

Pomysł na szybkie śniadanie, które możemy zabrać ze sobą do pracy, na uczelnię czy do szkoły? Tutaj świetnie nada się shake czekoladowy. Banany, ciemne kakao i suszone śliwki łączymy z mlekiem lub napojem roślinnym za pomocą blendera. Osoby, które wolałyby bardziej gęstą wersję mogą wykorzystać tutaj jogurt, doskonale sprawdzi się ten typu greckiego. Śliwki pozytywnie wpływają na pracę naszego układu pokarmowego, dlatego będzie to dobre rozwiązanie od rana! Koniecznie trzeba wspomnieć o batonach proteinowych, które przygotowywane są na bazie płatków owsianych - w zależności od indywidualnych preferencji w internecie znajdziemy wiele przepisów spełniających nasze oczekiwania. Takie śniadanie zapewni siły na wiele godzin!

Czekoladowe śniadanie to fantastyczne rozwiązanie na cały dzień - zarówno smaczne jak i zdrowe! Mamy nadzieję, że nasze przepisy przypadły Wam do gustu i każdemu uda się znaleźć coś dla siebie.