Czekolada w diecie dziecka to temat bardzo kontrowersyjny. Niektórzy rodzice kategorycznie zabraniają swoim pociechom jedzenia czekoladowych przekąsek. Inni przymykają na to oko i nie uznają słodyczy za kategoryczne zło. Jakie są fakty dotyczące czekoladowych produktów w diecie malucha? Czy dziecko powinno jeść czekoladę?

Czy dziecko powinno jeść czekoladę?

Aby podanie czekolady maluchowi nie wiązało się z negatywnymi konsekwencjami, warto poczekać do ukończenia przez dziecko 24 miesiąca życia. Jest to czas, w którym układ pokarmowy powinien być wystarczająco rozwinięty, aby poradzić sobie z przetworzeniem słodyczy bez niepożądanych reakcji. Czy czekolada dla dziecka jest zdrowa? Nie ma jednoznacznej odpowiedzi na to pytanie. Oczywiście jej nadmiar jest szkodliwy, jednak w ograniczonych ilościach może wiązać się z pewnymi korzyściami. Przede wszystkim, flawonole znajdujące się w czekoladzie wspierają funkcjonowanie mózgu. Dodatkowo jest to produkt stymulujący produkcję endorfin odpowiedzialnych za dobry nastrój. Przeciwutleniacze znajdujące się w czekoladzie ułatwiają regenerację komórek, a kakao wspiera prawidłowe działanie układu krążenia. Lista pozytywnych skutków wynikających z jedzenia czekolady jest całkiem długa! Jednak należy pamiętać o tym, że występują one jedynie w sytuacji spożywania tego produktu w ograniczonych ilościach. Nadmiar może predysponować do otyłości i cukrzycy typu II. 

Czekolada w diecie malucha - najważniejsze fakty

Po odnalezieniu odpowiedzi na pytanie, czy dziecko powinno jeść czekoladę, warto zastanowić się nad kilkoma ważnymi kwestiami. Przede wszystkim, w jakiej formie warto podawać ten produkt. Najmłodsi najlepiej tolerują mleko czekoladowe. Najlepsze będzie takie, w którego składzie znajduje się niska zawartość cukru. Jest ono dobre ze względu na małą zawartość kofeiny, a wiele produktów dostępnych na rynku jest też wzbogacona o cenne składniki odżywcze. Słodki napój czekoladowy można też przygotować w domu, korzystając ze standardowego kakao. 

Od czasu do czasu można przygotowywać dziecku desery czekoladowe. Domowe ciasta i budynie są zdrowszą alternatywą dla sklepowych batoników i cukierków. Jednak również przetworzone, kupne produkty nie muszą być eliminowane w stu procentach! Należy jednak pamiętać o tym, ile czekolady może jeść dziecko! Ilości powinny być ograniczane do minimum. Jeden batonik w tygodniu nie wyrządzi żadnej krzywdy, jednak jeśli stanie się elementem diety podawanym codziennie — może zwiększyć ryzyko otyłości. 

Kiedy unikać podawania czekolady?

Istnieją sytuacje, w których lepiej nie podawać dziecku czekolady. Oczywiście dotyczy to maluchów uczulonych na ten produkt. Słabym pomysłem będzie też jedzenie słodyczy przed snem. Może bowiem zaburzyć proces wydzielania melatoniny i utrudnić zasypianie. Czekoladę źle tolerują dzieci mające wrażliwy żołądek i zmagające się ze skłonnością do refluksu. Słodycze należy też wyeliminować z diety jeżeli u malucha zostanie stwierdzona próchnica. 

Czekolada to jeden z najpopularniejszych smakołyków, lubiany praktycznie przez wszystkich ludzi na całym świecie! Warto pamiętać o tym, że nie trzeba całkowicie eliminować jej z diety dziecka. Jedzona z umiarem nie wywoła negatywnych skutków zdrowotnych, a będzie stanowiła miłą przekąskę.