Niektórzy twierdzą, że można uzależnić się niemal od wszystkiego, a każde z tych zachowań posiada kilka wspólnych cech. W obecnych czasach, kiedy dostęp do wszystkiego jest niemal nieograniczony, pojawiają się nowe, dotąd nieznane zjawiska uzależnień. Jednym z nich, jest na przykład niemożność powstrzymania się od jedzenia czekolady, a ilości w jakich jest pochłaniania czasami są zatrważające.

Jak działa uzależnienie od czekolady? 

Czekolada - podobnie jak inne słodycze - wyzwala wydzielanie się dopaminy, czyli tak zwanego “hormonu szczęścia”, który wpływa na polepszenie samopoczucia. Dążymy do natychmiastowej gratyfikacji, czyli nagrody - w tym przypadku poprawy humoru. Czasami natomiast zjadanie słodkości jest próbą zagłuszenia problemów natury psychicznej - zaburzeń osobowości lub emocjonalnych. 

Jak rozpoznać takie uzależnienie? 

Uzależnienie charakteryzuje się kilkoma powtarzającymi się zjawiskami, które czasami trudno jest zaobserwować a czasem są widoczne na pierwszy rzut oka.  Pierwszym z nich jest przymusowość, która skutkuje tym, że człowiek nie może powstrzymać się od zjedzenia czekolady. Występują też schematyczne zachowania oraz przekonania, które działają w sposób utrwalający uzależnienie - na przykład skupienie tylko na korzyściach płynących z objadania się słodyczami. Podejmowane są próby mające na celu zmianę zachowania, jednak mimo czasowego powstrzymania się od jedzenia czekolady, następuje powrót do niewłaściwych nawyków. Zwiększa się tolerancja na określoną substancję - w przypadku czekoladoholizmu człowiek musi zjadać coraz więcej słodkości, aby poczuć satysfakcję i zaspokojenie. Możliwe jest też wystąpienie objawów odstawienia - w sytuacji długiego niedostarczenia organizmowi pożądanej przez niego substancji człowiek jest rozdrażniony, odczuwa nieokreślony i irracjonalny lęk oraz nie może się na niczym skoncentrować.

Jak walczyć z czekoladoholizmem? 

Przede wszystkim na początku walki z uzależnieniem ważne jest, aby nie stwarzać sobie pokus i okazji do złamania postanowienia. W tym celu dobrze jest usunięcie z mieszkania wszystkich słodyczy. Ponadto, warto zapisywać wszystko, co się zjadło danego dnia, dzięki czemu łatwiej jest zachować kontrolę nie tylko nad ilością posiłków, ale również nad tym, aby były one jak najbardziej wartościowe. Warto poszukać zdrowszych zamienników, które można podjadać w kryzysowej sytuacji - owoce, jogurty, orzechy… co kto lubi. Czasami jednak przyczynami uzależnienia od czekolady nie jest chęć natychmiastowego poprawienia humoru, ale zagłuszenie problemów emocjonalnych lub osobistych - w tym przypadku niezbędna jest wizyta u specjalisty, który postawi odpowiednią diagnozę i wdroży leczenie. 

Każde uzależnienie może sprawiać problem i powodować uciążliwości w codziennym funkcjonowaniu oraz problemy ze zdrowiem. Jedzenie czekolady w umiarkowanych ilościach wiąże się z wieloma korzyściami, jednak należy pamiętać, żeby zachowywać przy tym umiar i rozsądek.