Czekolada na śniadanie bez wątpienia brzmi bardzo kusząco. Czy jednak jest to dobry pomysł i czy taki wybór zapewni nam energii, której potrzebujemy przez cały dzień? Dzisiaj skupimy się na tym najważniejszym posiłku i zastanowimy się, jak najlepiej przyrządzić go w wersji “na słodko”.

Czekolada remedium na nieprzespaną noc?

“Zarwana” noc potrafi silnie dać się nam we znaki. Niewyspani jesteśmy bardziej marudni, czujemy się zdecydowanie gorzej, a także bardzo często trudno będzie nam utrzymać uwagę i skupienie. Chociaż nic nie zastąpi nam solidnej dawki snu. Istnieją różne metody, które mogą zniwelować chociaż na krótki czas nieprzyjemne symptomy. Co w takim razie będzie taką “deską ratunku”? Czekolada jest w stanie zmniejszyć efekty zmęczenia w skuteczniejszy sposób niż mocna kawa wypita o poranku. Koniecznie jednak musimy podkreślić, że należy tutaj stawiać na produkty dobrej jakości o wysokiej zawartości kakao, bo to właśnie ono w bezpośredni sposób odpowiada za pobudzenie, a dokładniej zawarte w nim flawonoidy. Słodycz, w pozytywny sposób wpływa na pracę naszego układu sercowo-naczyniowego. Dodatkowo poprawia koncentrację i działanie mózgu. Wspomnijmy, że czekolada jest też źródłem kofeiny, analogicznie jak kawa, lecz zawiera ona zdecydowanie więcej składników, które mogą zwyczajnie polepszyć nasze samopoczucie. Czy w takim razie jest to dobry wybór na śniadanie? 

Pomysł na śniadanie na słodko

Pomimo pozytywnego działania czekolady, zjedzenie całej tabliczki na śniadanie nie będzie dobrym pomysłem, chociażby ze względu na fakt, że nasz organizm do właściwego funkcjonowania potrzebuje również innych składników odżywczych, a zbyt duża ilość słodyczy doprowadza często do mdłości. Istnieją jednak inne rozwiązania, na przykład dodanie kilku kostek do owsianki: gdzie poza płatkami znajdą się również nasze ulubione owoce, bakalie, a całość dosłodzić zdrowiej będzie miodem. Czekoladę dobrze także rozpuścić. Możemy wtedy użyć ją jako polewę do naleśników lub też gofrów: taki zestaw bez wątpienia pomoże nam rozpocząć poranek w najlepszym możliwym stylu. Nasz kakaowy przysmak często wykorzystuje się do kaszki mannej. W tym wydaniu świetnie sprawdzi się zarówno dla najmłodszych, lecz też starszych. Warto będzie także dodać tutaj odrobinę banana, co sprawi, że otrzymamy smaczny oraz wartościowy posiłek.

Wysokokaloryczne śniadanie - czy to dobry pomysł?

Mówi się, że śniadanie stanowi najważniejszy posiłek w ciągu całego dnia, dlatego bardzo istotne jest, aby dostarczało nam wiele energii i było bogate w cenne składniki odżywcze. Podkreślmy, że wysokokaloryczne śniadanie nie musi od razu powodować, że będziemy przybierać na wadze: konieczne jest jednak aby utrzymać odpowiedni bilans a także spożywać wysokowartościowe posiłki. Dodajmy też, że kilka kostek czekolady dziennie, które przyjmiemy na przykład przy okazji śniadania w pozytywny sposób może wpływać na nasz metabolizm, a co za tym idzie wspomagać odchudzanie. Na sam koniec przypomnijmy jeszcze, że potrzebna jest różnorodność, dlatego dbajmy o to by w naszym menu stale pojawiało się coś nowego.

Czekolada na śniadanie? Jak najbardziej tak, musimy jednak pamiętać, aby podać ją w odpowiedniej formie razem z innymi cennymi składnikami, stanowiącymi źródło energii na cały dzień.