Słowo “dieta” niektórym kojarzy się negatywnie, z wieloma wyrzeczeniami, w tym niestety również z ograniczeniem lub całkowitym zrezygnowaniem ze spożywania słodyczy. I to jest jeden z najczęstszych powodów, dla których wiele osób rezygnuje ze swoich zdrowych nawyków żywieniowych, które miały doprowadzić do utraty zbędnych kilogramów. A jednak istnieje pewne wyjście tego impasu - czy wiedziałaś/wiedziałeś, że jedząc czekoladę także można schudnąć? Brzmi absurdalnie, jednak jak się zaraz przekonasz - jest to możliwe! Zapraszamy do lektury!

Dieta - jaka jest podstawowa zasada?

W każdej diecie najważniejszą jej podstawą jest właściwy dobór odpowiedniej ilości białek, tłuszczy i węglowodanów, a także witamin i minerałów. Jeżeli osiągniemy równowagę tych substancji wtedy można w jadłospis można wkomponować tak zwane “produkty rekreacyjne”, które spożywane są niemal wyłącznie dla przyjemności. Czym one są? Na przykład porcją słodyczy czy słonych przekąsek lub innymi “niedozwolonymi” posiłkami. Taka zasada sprawia, że dieta nie będzie wtedy karą, a zmiana nawyków żywieniowych może przebiec łatwo i bez problemów. Dlatego też, nie trzeba się martwić, czy możemy spożywać czekoladę - odpowiednia rozpiska posiłków i znajdzie się miejsce również na słodką przekąskę.

Dieta czekoladowa - na czym polega?

Dieta czekoladowa, jak sama nazwa wskazuje, jest związana z czekoladą, która niweluje stres oraz wpływa na wydzielanie endorfin - dlatego też potocznie jest nazywana “hormonem szczęścia”. Najzdrowsza i najkorzystniejsza dla naszego organizmu jest gorzka czekolada, zwłaszcza taka, która posiada od  90 do 99% kakao w swoim składzie. Na czym polega dieta czekoladowa? Należy spożywać dwie kostki tego smakołyku pół godziny przed śniadaniem, obiadem oraz około godziny 16:00, ponieważ wtedy poziom cukru we krwi spada. Maksymalna ilość to 6 kostek na dzień, co daje około 26 gram czekolady. Większe ilości mogą uzależniać ze względu na fenyloetyloaminę, czyli składnik psychoaktywny wzbudzający euforię.

Korzyści z diety czekoladowej

Może się to wydawać absurdalne, ale dieta czekoladowa przynosi wiele korzyści dla naszego organizmu. Przede wszystkim wspomaga odchudzanie, ponieważ wpływa na zmniejszenie apetytu - szczególnie na produkty słone, słodkie i tłuste czyli wszystkie te, które są “zakazane” na diecie oraz które nie przynoszą zbyt wielu dobrych skutków naszemu organizmowi. Poza tym, czekolada daje poczucie długotrwałej sytości i zapobiega podjadaniu w sytuacji, gdy spada cukier we krwi i odczuwamy zmęczenie.

Mimo wszystko każdą dietę warto skonsultować ze specjalistą dietetykiem, który doradzi nam jak dobierać produkty, aby osiągnąć równowagę wszystkich składników odżywczych. Kiedy można pozwolić sobie na odrobinę czekolady, dieta i ograniczenia wcale nie wydają się takie złe. A dzięki temu możemy poprawić swoją sylwetkę i samopoczucie. Możemy osiągnąć same korzyści i to przy jednoczesnym rozkoszowaniu się kawałkami gorzkiej czekolady. Jeżeli ktoś nie przepada za jej smakiem, to podpowiadamy - można się przyzwyczaić i z czasem ją polubić.