Czekolada to ulubiony przysmak wielu z nas - kojarzy się on głównie z dzieciństwem.  Nic w tym dziwnego: jest przyjemnie kremowa, słodka i rozpływa się w ustach. Ma różne rodzaje i nadzienia, więc wybór jest szeroki i każdy mały smakosz znajdzie odpowiedni gatunek dla siebie. Niestety, ten słodki przysmak ma wiele kalorii i może uczulać. Równocześnie zawiera wiele wartościowych składników i witamin. Czy dzieci mogą jeść czekoladę? O tym poniżej.

Rodzaje czekolad - która jest najlepsza dla dzieci?

Biała czekolada jest najsłodsza ze wszystkich rodzajów tego przysmaku. W jej składzie nie ma miazgi kakaowej, za to znajduje się kakaowy tłuszcz, wanilia i śmietanka. Na ten rodzaj czekolady należy uważać nie tylko ze względu na kalorykę, ale i najmniejszą ilość składników odżywczych. Jej zaletą jest jednak to, że nie nasila trądziku w takim stopniu jak pozostałe gatunki. Czekolada mleczna ma w swojej konsystencji dużo mleka, a zawartość cukru sięga w niej aż 50 %. To sprawia, że ma bardzo delikatny smak i jest najchętniej wybierana przez dzieci. Czekolada czekoladzie nierówna - są bowiem przysmaki wysokiej jakości i tak zwane wyroby czekoladopodobne. Jaki skład ma prawdziwa czekolada? Przede wszystkim zawiera przynajmniej 70 % miazgi kakaowej oraz dobrej jakości tłuszcz np. masło. Taka właśnie jest czekolada gorzka i to ją przede wszystkim poleca się smakoszom ze względu na bogactwo wartości odżywczych i korzystny wpływ na zdrowie.

Słodycze dla dzieci - zalety czekolady

Dobrej jakości czekolady, a zwłaszcza te gorzkie, zawierają mnóstwo witamin i innych cennych składników. Wśród nich znajdują się: wapń, żelazo, fosfor, cynk, miedź, mangan, selen, witaminy z grupy B, a także kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6. Co ciekawe czekolada podnosi poziom endorfin czyli hormonów szczęścia, a tym samym poprawia nastrój. Z kolei magnez obecny w czekoladzie poprawia koncentrację oraz pomaga zachować prawidłową pracę układu nerwowego i mięśniowego. Dodatkową zaletą jest wspieranie przez czekoladę produkcji krwinek czerwonych oraz wzmacnianie kości, dzięki obecności wapnia. Ponadto czekolada wspiera odporność, co jest szczególnie ważne w okresie dzieciństwa, kiedy młody organizm jest podatny na sezonowe wirusy.

Wpływ czekolady na dzieci  - na co uważać?

Jak na każdy słodki produkt przystało i czekolada nie jest bez winy, ponieważ ma kilka wad. Przede wszystkim może nasilać trądzik albo powodować uczulenie, jako że jest popularnym alergenem. Co więcej, może ona uzależniać - okazuje się, że ziarno kakaowe ma w swoim składzie chemicznym związki, które również są obecne w liściach marihuany, dlatego ważne, by nie spożywać czekolady za często.

Czekolada dla dzieci  - to prawdziwy dylemat. Jak widać rodzajów czekolady jest kilka. Różnią się od siebie smakiem, ilością kakao, a co za tym idzie zestawem właściwości. Zawierają jednak cukier i wysoki ładunek energetyczny. Mimo wszystko całkowite wykluczanie słodyczy z diety dziecka to narażanie go na restrykcję, która może okazać się niebezpieczna dla jego psychiki oraz samopoczucia. Dlatego warto pozwolić dziecku na odrobinę czekolady od czasu do czasu, mając świadomość, że oprócz kalorii ma ona szereg witamin oraz doskonały smak.