Czekolada posiada masę pozytywnych właściwości, jednak jest też źródłem chociażby kofeiny i  zbędnych kalorii. Wiele kobiet będących w ciąży zastanawia się, czy ta kochana przez wielu przekąska jest dla nich całkowicie bezpieczna? Dzisiaj rozwiejemy wszelkie wątpliwości.

Gorzka czekolada dla kobiet w ciąży

Zasadniczo nie ma większych przeciwwskazań do jedzenia gorzkiej czekolady będąc w ciąży. Zrezygnować z niej jednak muszą kobiety, u których po przeprowadzeniu krzywej cukrowej stwierdzona została cukrzyca ciążowa, jednak tutaj to lekarz zaleci odpowiednio zbilansowaną dietę. Czekolada, w szczególności właśnie gorzka, będąca bogata w kakao zawiera wiele składników w pozytywny sposób oddziałujący na organizm. Posiada ona chociażby żelazo, przyczyniające się do prawidłowego przebiegu ciąży. A co z kofeiną, o której mówi się, że panie oczekujące przyjścia na świat potomka powinny się wystrzegać? W niewielkich ilościach nie jest ona szkodliwa ani dla matki, ani dla jeszcze nienarodzonego dziecka. Musimy jednak pamiętać, że nasza ulubiona słodycz ma jej zdecydowanie mniej niż przykładowo kawa czy napoje energetyczne, których akurat w czasie ciąży należy zrezygnować Warto także podkreślić, że spożywanie kilku kostek czekolady znacząco zmniejsza ryzyko wystąpienia groźnego stanu przedrzucawkowego, obniża ona ciśnienie krwi, a także minimalizuje prawdopodobieństwo chorób serca. 

Jedzenie czekolady w ciąży - wpływa na rozwój dziecka?

Przeprowadzone zostało wiele badań nad wpływem czekolady na rozwój dziecka w okresie życia płodowego. Zakłada się, że neutralizuje ona skutki stresu odczuwanego przez matkę, który nie bez znaczenia jest też dla nienarodzonego maleństwa. Dzieci są spokojniejsze ze względu na hormony szczęścia, jakich produkcja stymulowana jest przez kakao. Istnieją również teorie mówiące, że jedzenie wspomnianej przekąski w ciąży może w bezpośredni sposób oddziaływać na temperament naszej pociechy. Maluchy, których matki regularnie spożywały tę słodycz będą w ciąży mają być znacznie pogodne. Dodajmy także, że stymuluje ona prawidłowy rozwój, z tego względu, że wspomaga przepływ krwi do łożyska. Pamiętajmy, że dobra kondycja psychiczna ciężarnej nie jest tu także bez znaczenia, a czekolada stymuluje produkcję serotoniny pozytywnie działającej na nasz nastrój. 

Ile czekolady można jeść w ciąży

Ile w takim razie jeść czekolady, aby móc w pełni skorzystać z jej pozytywnych efektów? Zakłada się, że najbardziej optymalną ilością są około 2 - 3 kostki dziennie, ponieważ koniecznie trzeba podkreślić, że jest to przekąska wysokokaloryczna. W stu gramach gorzkiej, w zależności od zawartości kakao oraz ewentualnych dodatków może znajdować się od 500 do 600 kalorii. Dlatego potrzebny jest umiar, ze względu zarówno na dodatkowe kilogramy, lecz również kofeinę.  Skąd biorą się wszelkie apetyty ciążowe, wśród których często pojawia się właśnie czekolada? W dużej mierze odpowiedzialne są za to hormony oraz efekt zmian, jakie zachodzą w organizmie kobiety w tym wyjątkowym czasie.

Ciąża to wyjątkowy czas w życiu, dlatego wiele kobiet szczególnie na siebie wtedy uważa. W końcu odpowiadamy w tym okresie nie tylko za siebie, lecz także nasze jeszcze nienarodzone dziecko.