Czekolada to ulubiony smakołyk wielu z nas. Czekoladowe słodkości, batoniki, ciasta - wariacji jest wiele. Równie często można spotkać się z tym, że gdy ktoś przechodzi na dietę, czekolada i inne słodycze to pierwsza rzecz, którą ogranicza. Czy to dobre rozwiązanie? Okazuje się, że na diecie wcale nie musimy rezygnować z czekolady!

Jaką czekoladę jeść na diecie?

Czekolada w diecie - czy to możliwe? Oczywiście, nie wszystkie rodzaje czekolady będą się nadawały dla osób będących na diecie. Lepiej omijać tabliczki z dodatkami, takimi jak karmel czy kawałki ciasteczek. 

Na diecie powinniśmy jeść gorzką czekoladę. Jej ilości wcale nie będziemy musieli bardzo restrykcyjnie ograniczać - ważne jednak, by była to ciemna czekolada, zawierająca minimum 70% kakao i możliwie jak najmniej cukru. 

Jakie właściwości ma gorzka czekolada?

Nie tylko miłośnicy czekolady mogą się zastanawiać, czy czekolada jest zdrowa. Możemy powiedzieć tak o gorzkiej czekoladzie, która jest źródłem cennych substancji, takich jak magnez, potas czy żelazo. Spożywanie jej może wpłynąć pozytywnie na nasz organizm oraz na nasze samopoczucie - poprawi nasz nastrój i doda energii. Wynika to z faktu, że czekolada wpływa na wydzielanie hormonów szczęścia.

Czekolada zapewni nam uczucie sytości - dlatego tak świetnie sprawdzi się w diecie. Nawet jedna kostka jest w stanie sprawić, że nasz głód zostanie zaspokojony, a apetyt się zmniejsza. 

Jak często można jeść czekoladę na diecie? 

Pamiętajmy, że i w tym wypadku sprawdza się zasada, że co za dużo, to niezdrowo. Mimo że gorzka czekolada ma cenne właściwości, nie powinniśmy przesadzać z jej ilością - wciąż zawiera kalorie, których nadmiar zamiast pomóc nam w diecie, przyczyni się do przyrostu tkanki tłuszczowej. 

Pamiętajmy, żeby najpierw jeść pożywne posiłki, a potem sięgać po coś słodkiego - gorzka czekolada świetnie sprawdzi się jako drobna przekąska między posiłkami. Jeśli chcemy schudnąć i zachować zdrowy tryb życia, nasza dieta musi być zbilansowana. Oznacza to, że możemy znaleźć miejsce zarówno na zdrowe, wartościowe dania, jak i na coś słodkiego, jak kostka gorzkiej czekolady! 

Czy można jeść czekoladę na diecie? Okazuje się, że tak! To dobre wieści dla jej miłośników - przechodząc na dietę, wcale nie musimy z niej rezygnować! Postawmy jedynie na jej zdrowszą alternatywę - gorzką czekoladę, która ma wiele cennych właściwości, a do tego jest niezwykle dobra w smaku. Pamiętajmy o umiarze, a sami przekonamy się o pozytywnym działaniu czekolady.