Czekolada w męskiej diecie? Nie może jej zabraknąć! Dzisiaj wszystkim panom przypomnimy, dlaczego tak ważne jest, by w ich codziennym menu znalazło się kilka kostek czekolady o oczywiście wysokiej zawartości kakao!

Czekolada w diecie mężczyzny 

Czekolada najwyższej jakości, czyli zawierająca dużą ilość kakao, koniecznie powinna stanowić dopełnienie diety każdego mężczyzny! Dlaczego? Powodów jest naprawdę wiele. Zacznijmy jednak od tego, że pozytywnie oddziałuje na funkcjonowanie w ciągu dnia: zarówno w sytuacjach prywatnych jak i zawodowych. Jest tak między innymi ze względu na to, że zawarte w niej składniki regulują pracę mózgu. Istotnym może być również fakt, że czekolada, a dokładniej flawonoidy opóźniają proces fotostarzenia się skóry. Jednocześnie jedzenie przysmaku z dużą zawartością kakao chroni przed szkodliwym działaniem promieniowania UV. Oczywiście sytuacją idealną byłoby, gdyby panowie, tak samo jak panie, pamiętali o tym, aby codziennie stosować krem z filtrem, jednak niestety często o tym zapominamy, dlatego kakao może okazać się tutaj wręcz zbawienne! Należy także przypomnieć o tym, że czekolada skutecznie poprawia nastrój. Odpowiada za to między innymi fenyloetyloamina, która pełni rolę neuroprzekaźnika w naszym mózgu.  

Przed czym chroni czekolada?

Czekolada chroni również przed wieloma chorobami. Oczywiście nie zastąpi ona zdrowej diety oraz regularnych badań, jednak warto pamiętać o jej działaniu! W pozytywny sposób oddziałuje na pracę układu krążenia oraz serca, co może zapobiec chociażby zawałowi. Dana słodycz zmniejsza ryzyko powstawania zmian strukturalnych naszego mózgu - to one właśnie są odpowiedzialne za przypadłości, które doskwierają przede wszystkim osobom starszym, a mianowicie mowa tutaj o chorobie Alzheimera oraz Parkinsona. Regularne jedzenie pokarmów, które są bogate we flawonoidy może nawet minimalizować prawdopodobieństwo wystąpienia nowotworów. Posiadają też działanie przeciwmiażdżycowe oraz przeciwzapalne. 

Czekolada a trening

Czekolada, wbrew powszechnie utartej opinii, powinna stanowić również uzupełnienie diety wszystkich mężczyzn uprawiających sport. Pomaga między innymi odbudować zapasy glikogenu, który odpowiada za regenerację mięśni. Ważną rolę odgrywa też białko - wszyscy zapaleni bywalcy siłowni wiedzą, że jest ono konieczne do budowania masy mięśniowej. Nasz organizm będzie też zdecydowanie szybciej  dochodził do siebie za sprawą licznych elektrolitów oraz szerokiej gamy witamin. Czekolada zmniejsza także powstałe w czasie wysiłku fizycznego obrzęki. Kilka kostek dobrze sprawdzi się również przed samym treningiem, a to ze względu na obecność teobrominy - pobudza ona podobnie jak kofeina. 

Czekolada powinna pojawić się w diecie każdego mężczyzny - bez dwóch zdań! Mamy nadzieję jednak, że panowie zwracają uwagę na skład słodyczy, którą jedzą - pamiętajmy, że to przecież kwestia kluczowa!