Czekoladzie często przypisywane są same złe cechy - duża kaloryczność, wysoki poziom cukru i tłuszczu… Te wady na szczęście nie przekreślają udziału słodkiej przekąski w naszej diecie! Czekolada posiada kilka cech, o których prawdopodobnie większość nie miała pojęcia, a które bardzo pozytywnie wpływają na organizm, również organizm tancerza.
Dlaczego tancerz powinien jeść czekoladę?
Zawód tancerza, podobnie jak bohater dzisiejszego artykułu - czekolada, często jest owiany różnymi mitami. Wszechobecna w tym zawodzie szczupła sylwetka niestety nadal bardzo często jest kojarzona z restrykcyjnymi dietami. Nic bardziej mylnego! Tancerze potrzebują bowiem atletycznej siły, która pomoże w wykonywaniu masy trudnych figur, które później podziwiamy na scenie. Stosunkowo niewielka masa ciała zdefiniowana jest historią oraz koniecznością partnerowań damsko-męskich przepełnionych podnoszeniem tancerki. Jest to odgórnie przyjęta estetyka, której wbrew pozorom bardzo łatwo podołać. Wielogodzinne próby i spektakle wiążą się z ponadprzeciętną aktywnością fizyczną, która wielu osobom wystarcza, aby zachować szczupłą sylwetkę. Mało który tancerz potrzebuje diety. Wręcz przeciwnie - często słyszy się o tradycji związanej z przynoszeniem słodkości do garderoby przed spektaklem dla siebie oraz swojego zespołu. Sam dietetyk z Polskiego Baletu Narodowego bardzo chwali obecność czekolady w diecie podopiecznych!
Zalety czekolady
Pierwszą, a zarazem najważniejszą zaletą związaną ze spożywaniem czekolady jest fakt, iż stanowi ona pewnego rodzaju paliwo dla ciała. Ciało to niewątpliwie narzędzie w pracy tancerza, dlatego szczególnie należy zwracać uwagę na jego prawidłowe działanie. Czekolada zawiera tłuszcze i węglowodany, które są bardzo ważnymi składnikami odżywczymi. Zrównoważona dieta bogata we wszystkie niezbędne wartości jest konieczna dla prawidłowego funkcjonowania mięśni. Nie można nie wspomnieć o zbawiennym wpływie czekolady na samopoczucie. To kolejny bardzo ważny aspekt w tej pracy, szczególnie podczas występów na scenie. Lepsze samopoczucie wiąże się między innymi ze zmniejszeniem poziomu stresu oraz zwiększeniem pewności siebie. Te dwa czynniki niekiedy odgrywają kluczową rolę podczas spektaklu.
Właściwości czekolady
Jeśli nie wierzycie w powyżej wymienione zalety, warto zwrócić uwagę na suche fakty. W 100 g czekolady znajdziemy aż 300 mg magnezu, który stabilizuje funkcje układu nerwowego i usprawnia pracę szarych komórek. Zawiera także polifenole mające wpływ na prawidłową pracę układu krążenia - ułatwiają przepływ krwi, dzięki czemu zapobiegają zatorom i zakrzepom. Kolejną potrzebną substancją zawartą w czekoladzie jest cynk, który wpływa na prawidłowe działanie układu odpornościowego, a także witaminy z grupy A, B i E.
Zawód tancerza jest zawodem bardzo wymagającym, związanym z dużą ilością wyrzeczeń. Wbrew wszelkim przekonaniom, czekolada nie jest jednym z produktów zakazanych, ponieważ charakteryzuje się kilkoma cechami, które bardzo pozytywnie wpływają na organizm. Potrzebne składniki, takie jak magnez i cynk oraz zalety prowadzące do zwiększenia energii i zredukowania stresu sprawiają, że jest to niemalże konieczny składnik diety tancerza.
