Powodem, dla którego najczęściej sięgamy po czekoladę, jest jej pyszny, słodki smak, który zapewnia niezwykle przyjemne wrażenia smakowe. Warto jednak wiedzieć o tym, że jedzenie czekolady niesie ze sobą różne dodatkowe korzyści. Jedną z nich jest poprawa koncentracji. Jaką czekoladę wybrać, aby cieszyć się tym efektem? Sprawdź! 

Jak czekolada działa na koncentrację?

Miłośnicy czekolady uwielbiają ją przede wszystkim za jej smak, który sam w sobie jest wyjątkowy, a do tego może świetnie komponować się z innymi słodkościami czy napojami. Niektóre osoby sięgają po czekoladę nie tylko dla wyjątkowych doznań smakowych, ale także jako sposób na poprawę koncentracji i skupienia. Wynika to z tego, że zawiera składniki, które odpowiadają za zwiększenie koncentracji i czujności. Dzięki niej mózg działa bardziej klarownie – obszary odpowiedzialne za pamięć, uczenie się oraz skupienie się funkcjonują znacznie sprawniej. Poza tym czekolada dostarcza zastrzyku energii, który również pomaga w lepszym skoncentrowaniu się na wykonywanym zadaniu. Odczuwamy większą motywację, która pomaga nam w stawieniu czoła naszym obowiązkom. 

Po którą czekoladę warto sięgnąć, aby zwiększyć koncentrację?

Jaka czekolada w największym stopniu przyczyni się do zwiększenia koncentracji? Odpowiedź jest prosta – to oczywiście gorzka czekolada. Gorzka czekolada zawiera od 50  do nawet 90% miazgi kakaowej. Stąd bierze się jej głęboki smak i ciemny kolor. W porównaniu do czekolady mlecznej zawiera znacznie mniejszą ilość cukru. W jej składzie znajduje się za to większa ilość składników, które pozytywnie oddziałują na nasz mózg. Mowa tu o kofeinie, która działa pobudzająco, przyczyniając się do eliminacji zmęczenia i poprawie efektywności. Oprócz tego znajduje się tam również teobromina, która stymuluje pracę mózgu i poprawia nastrój. Dobry humor powoduje, że nauka czy praca staje się znacznie przyjemniejsza. 

Jakie jeszcze korzyści zapewnia jedzenie czekolady?

Jedzenie czekolady sprawdzi się nie tylko wtedy, gdy chcemy poprawić naszą koncentrację. Może też pomóc w obniżeniu poziomu stresu oraz lęku. Czekolada odpowiada bowiem za stymulację produkcji endorfin, czyli hormonów odpowiedzialnych za uczucie szczęścia i dobry nastrój. Źródła wskazują, że czekolada może ponadto zwiększyć przepływ krwi w mózgu, co również przekłada się na polepszenie samopoczucia i zdolności poznawczych. Zawarte w czekoladzie składniki, takie jak flawanole, które są silnymi przeciwutleniaczami, wpływają ponadto na ochronę mózgu i zapobieganie poważnych dolegliwości, takich jak demencja czy udar. 

Czekolada dla mózgu odgrywa znacznie większą rolę, niż mogłoby nam się wydawać. Może zwiększyć koncentrację, dostarczyć niezbędną dawkę energii i poprawić skupienie. Oprócz tego usprawnia funkcje poznawcze i pamięć, a także wspomaga relaksację poprzez zredukowanie uczucia stresu i lęku.