Czekolada to jeden z ulubionych smakołyków dorosłych, jak i dzieci. Jej wyrazisty smak i bardzo duży wybór sprawia, że wiele osób decyduje się nią zajadać. Rzadko jednak zastanawiamy się w jakim wieku jest ona odpowiednia dla zdrowia. Podpowiadamy, kiedy najlepiej po nią sięgać.

Właściwości czekolady

Kupując czekoladę, zwróć uwagę przede wszystkim na jej skład - im więcej w nim zawartości kakao, tym lepiej. By uznać czekoladę za jakościową, powinna zawierać powyżej 70 procent tego składnika. Skład słodyczy powinien być krótki i pozbawiony dziwnych elementów. Dobra czekolada posiada wiele prozdrowotnych właściwości. W jej składzie znajdziesz polifenole, które chronią serce i zapobiegają powstawaniu zakrzepów. Obniżają one także poziom cholesterolu we krwi. Wysokiej jakości tabliczka ma także niesamowity wpływ na pracę mózgu. Poprawia jego ukrwienie, a dodatkowo wspomaga koncentrację. Jest więc niezawodną pomocą w trakcie nauki. Gorzka czekolada zapobiega także cukrzycy i stanowi bezpieczną słodką przekąskę, z którą jednak nie wolno przesadzać. Co ciekawe zmniejsza ona także ryzyko udaru mózgu i pomaga w odchudzaniu. Kostka czekolady zaspokoi apetyt na słodycze, a dodatkowo dostarczy wiele cennych składników do Twojego organizmu. 

Czy czekolada jest zdrowa dla dziecka?

Dziecko może spożywać czekoladę po ukończeniu 1 roku życia - nie powinny być to jednak ogromne ilości słodyczy, a na przykład herbatnik z dodatkiem kakaowego przysmaku. Wcześniej sprawdź jednak, czy Twoja pociecha nie ma alergii na kakao. Gdy skończy 1.5 roku możesz podać mu pół kostki czekolady. Pamiętaj jednak, że zawiera ona cukier i kofeinę, które w zbyt dużych ilościach mogą zaszkodzić dziecku. Czasami lepiej jest wybrać niskosłodzone napoje czekoladowe lub podawać słodycz w naprawdę śladowych ilościach. Dziecko nie może spożywać czekolady przed snem - może zdecydowanie utrudnić mu zasypianie. Na kilka godzin przed nocnym wypoczynkiem nie powinno jeść niczego, co zawiera w sobie kakao. 

Seniorze jedz czekoladę!

Jedzenie czekolady niesie za sobą wiele korzyści zdrowotnych, które w podeszłym wieku są niesamowicie istotne. Wraz z biegiem lat wzrasta ryzyko chorób serca, którym czekolada może skutecznie zapobiegać. Chroni także przed udarem mózgu i dba o dobrą koncentrację. Co istotne pozwala się zrelaksować i poprawia nastrój. W podeszłym wieku czekoladowy zastrzyk energii będzie świetnym pomysłem. Czekolada jest także bogata w przeciwutleniacze, które minimalizują uszkodzenia komórek i poprawiają ich wydajność. Seniorzy powinni spożywać tę słodycz, ponieważ zapobiega ona powstawaniu skrzepów krwi i poprawia krążenie oraz pracę naczyń krwionośnych. 

Jak widzisz, to, czy ktoś może spożywać czekoladę, jest zależne od wieku. Niezaprzeczalnym jest jednak, że może mieć ona bardzo pozytywny wpływ na zdrowie, o ile sięgniesz po słodycz dobrej jakości i najlepiej z możliwie najwyższą zawartością kakao.